皆様こんにちは

昨日初めて蜂に刺されました。
場所は家で脱衣所のドアノブにいて、気づかずに蜂ごと掴んでしまって手のひらを刺されてしまいました。
暗かったので全然気づきませんでしたね。

実は去年くらいから暖かくなってくると同じ種類の蜂が、おそらくお風呂の通気口から入ってくるようになってしまっていて、いつか刺されそうだなと思っていましたが、遂にやられました。
家も木造で古いので仕方がないのですが、色んな虫がありとあらゆる場所から入り込んで来るので困り物ですね。

刺された時はめちゃくちゃ痛かったです。
一瞬でドアノブから手を離して冷水で流し出来る限りの処置をしました。
しばらくは患部を冷やしていないとジンジンとした痛みや腫れもありましたが、それ1時間程で落ち着き、現在は患部を押したりする以外で痛みはありません。

種類はおそらくクロスズメバチで調べた所、毒性は低いという事で少しは安心しましたが、私自身アレルギー体質でアナフィラキシーの危険性は割とありましたが、結果はならずに事なきを終えられて良かったです。

刺されたのと同じくらい焦ったのが刺された後、その蜂が全然見つからなかったということですね。
脱衣所周辺組まなく捜索しても見つからず、玄関やトイレにもいなくて、その時直感でリビングに入っているんじゃないかと思い捜索すると、思った通りリビングにいて、もしかしたら家の猫だったり、もう一度刺されてた可能性があったので良かったです。
おそらく刺された後、ドアを全部開けた時に入ったのか、私の服について入ったのかは分かりませんが閃かなかったら危なかったですね。

さて、今回も社会不安障害についてです。
それでは始めます。

前回は症状をメインに書いていきましたが、今回は社会不安障害になりやすい人の特徴がメインとなります。
その特徴は私に当てはまっているものがかなりあり、それを細かく分析していきます。

さっそくですが、責任感が強いに関して、簡単な事でも必要以上の責任感を持ちすぎてしまい、本来の実力を発揮出来なくなるというのがあります。
これは完璧主義と繋がる部分でもあります。

繋がる完璧主義に関してですが、少しの失敗が忘れられず、ずっと記憶に残ってしまったり、一度物事を始めると十二分な所までやらなければ気が済まなくなったりします。
この少しの失敗が忘れられないというのが積み重なることにより、無駄に責任を負いすぎたり、やる事成す事全てが心配になってしまい、自分が満足出来る目標が高くなってしまいがちなんですよね。
それでその目標を達成出来ないと自分は無能という考えになる訳です。
心配性や過敏症の要素もこの中に入っていると思います。

人から良く思われたいに関してですが、人から良く思われないと自分は不要で生きる意味が無い、生き残れないと思っている節があります。
それのせいで初対面の人やあまり話をしない人に無理に印象を良くしようとしすぎてしまい、余計に疲れてしまいます。

社会的スキルの欠如に関しては幼少期の環境、いじめや病気などで社会と関わる事がなく、スキルが身につくことがありませんでした。
そして退院してからもPTSDや対人恐怖で人と関わる事がほぼなく、ここでもスキルが身につくことはありませんでしたね。
こういう事もあり、社会への認知の歪みにも繋がっていきました。

最後に社会への認知の歪みに関してですが、自分が社会に入れる余地はもう無いという考えだったり、自分が出来ることは他の人の方がもっと上手にでき、自分がやることに意味は無いと思っていることがあります。
これで完璧主義なのに諦め癖もあるという変なことになってるんですよね。

さて、ここまで分析していきましたが、こういう事に心当たりがある人はいるでしょうか？
そういう人は生きづらく、そこから抜け出せないとどんどん落ちていって病気になってしまう可能性が高いです。
特徴に当てはまっていてもまだ余裕がある人は今のうちにでも、自分で出来る人は自己を見つめ直して長所と短所を理解する、自分で出来ない人は他人や環境の力を借りて何が問題なのかを理解して自己肯定感を上げていくといいと思います。

今回はここまでにしようと思います。
去年くらいから自分とよく似ている部分があるものの、また別で酷い境遇のネ友の色々な相談によくのっているのですが、自分を見つめ直して整理する事と他人に頼る事と焦らないという事を事ある毎に話していると、本当に少しずつですが前向きになれてきているみたいなので、自分を理解する、他人に頼る、焦らないっていうのは大事だなと思いましたね。

それでは次回もお付き合い下さいね。